Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Маффин

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +59.1%
Содержит больше КалийКалий +238.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.6%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1124.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +902.2%
Содержит больше СеленСелен +115.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1020%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +128.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Маффин DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.449mg 176%
Медь 1.2mg 0.06mg 127%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 8.103g 90%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 4.822g 90%
Жиры 71.97g 16.07g 86%
Витамин B1 0.66mg 0.168mg 41%
Цинк 4.53mg 0.37mg 38%
Клетчатка 9.6g 1.1g 34%
Витамин K 3.5µg 39.2µg 30%
Магний 121mg 10mg 26%
Фосфор 277mg 146mg 19%
Калорийность 691kcal 375kcal 16%
Натрий 0mg 336mg 15%
Железо 2.53mg 1.3mg 15%
Насыщенные жиры 6.18g 2.844g 15%
Витамин B6 0.21mg 0.04mg 13%
Углеводы 13.86g 53g 13%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 410mg 121mg 9%
Холин 40.5mg 92.5mg 9%
Белки 9.17g 4.49g 9%
Селен 3.8µg 8.2µg 8%
Витамин B5 0.863mg 0.47mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 0.46g 16.31g 7%
Витамин B9 22µg 48µg 7%
Витамин B2 0.13mg 0.163mg 3%
Кальций 70mg 44mg 3%
Витамин B3 1.167mg 1.418mg 2%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Витамин E 1.4mg 1.63mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.04g 1.21g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 1.1mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 4.26g 51.9g N/A
Сахар 3.97g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.093mg 0.066mg 0%
Треонин 0.306mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.421mg 0%
Лизин 0.287mg 0.199mg 0%
Метионин 0.183mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.277mg 0%
Валин 0.411mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.4%
Содержит больше ВодаВода +609.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +746.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3445.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +618.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2975%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2925%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.