Пекан или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекан и моцарелла?
- Пекан содержит больше калорий, чем моцарелла. В то время как пекан содержит 691 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Пекан содержит больше меди, витамина B1, клетчатки, железа и магния, однако моцарелла богаче кальцием, витамином B12, фосфором и селеном.
- Пекан обеспечивает вас на 130% большим количеством меди от суточной нормы, чем моцарелла.
- Пекан имеет меньше насыщенных жиров.
- Пекан имеет более низкий гликемический индекс (10), чем моцарелла (27).
Nuts, pecans и Cheese, mozzarella, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +912% |
| Содержит больше МедьМедь | +4344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +944.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +313.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +872.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4466.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.5mg | 196% | |
| Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 0.509g | 141% |
| Медь | 1.2mg | 0.027mg | 130% |
| Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 4.844g | 90% |
| Жиры | 71.97g | 17.1g | 84% |
| Кальций | 70mg | 731mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.66mg | 0.02mg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Клетчатка | 9.6g | 0g | 38% |
| Белки | 9.17g | 27.5g | 37% |
| Фосфор | 277mg | 524mg | 35% |
| Железо | 2.53mg | 0.25mg | 29% |
| Магний | 121mg | 26mg | 23% |
| Селен | 3.8µg | 15.7µg | 22% |
| Насыщенные жиры | 6.18g | 10.867g | 21% |
| Калорийность | 691kcal | 280kcal | 21% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.863mg | 17% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.34mg | 16% |
| Витамин A | 3µg | 137µg | 15% |
| Цинк | 4.53mg | 3.13mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.08mg | 10% |
| Калий | 410mg | 95mg | 9% |
| Витамин E | 1.4mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.167mg | 0.12mg | 7% |
| Углеводы | 13.86g | 3.1g | 4% |
| Холин | 40.5mg | 18.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 3.5µg | 1.8µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.26g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 3.97g | 1.23g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Триптофан | 0.093mg | 0% | |
| Треонин | 0.306mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.336mg | 0% | |
| Лейцин | 0.598mg | 0% | |
| Лизин | 0.287mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.426mg | 0% | |
| Валин | 0.411mg | 0% | |
| Гистидин | 0.262mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +320.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +199.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1317.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +742.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4146.4% |
