Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +55.2%
Содержит больше СеленСелен +137.5%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше КальцийКальций +162.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +360.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +172.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Мускатный орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.35g 142%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 3.22g 94%
Насыщенные жиры 6.18g 25.94g 90%
Марганец 4.5mg 2.9mg 70%
Жиры 71.97g 36.31g 55%
Клетчатка 9.6g 20.8g 45%
Витамин B1 0.66mg 0.346mg 26%
Цинк 4.53mg 2.15mg 22%
Медь 1.2mg 1.027mg 19%
Витамин B5 0.863mg 17%
Магний 121mg 183mg 15%
Витамин B9 22µg 76µg 14%
Углеводы 13.86g 49.29g 12%
Кальций 70mg 184mg 11%
Витамин E 1.4mg 0mg 9%
Фосфор 277mg 213mg 9%
Калорийность 691kcal 525kcal 8%
Белки 9.17g 5.84g 7%
Витамин B2 0.13mg 0.057mg 6%
Железо 2.53mg 3.04mg 6%
Холин 40.5mg 8.8mg 6%
Селен 3.8µg 1.6µg 4%
Витамин B6 0.21mg 0.16mg 4%
Витамин K 3.5µg 0µg 3%
Калий 410mg 350mg 2%
Витамин C 1.1mg 3mg 2%
Витамин B3 1.167mg 1.299mg 1%
Натрий 0mg 16mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 28.49g N/A
Сахар 3.97g 2.99g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 5µg 0%
Триптофан 0.093mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0%
Лейцин 0.598mg 0%
Лизин 0.287mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ЖирыЖиры +98.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.6%
Содержит больше ВодаВода +77%
Содержит больше ДругоеДругое +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1167.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6075.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.