Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Пекан
  5. Сравнить
  6. Пекан vs. Сапота

Сравнить продукты Пекан и Сапота

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.4%
Содержит больше МедьМедь +463.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2284.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +965.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2105.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4976.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1990.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Сапота DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.204mg 187%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.097g 143%
Жиры 71.97g 0.46g 110%
Медь 1.2mg 0.213mg 110%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.102g 102%
Витамин B1 0.66mg 0.013mg 54%
Цинк 4.53mg 0.19mg 39%
Витамин B6 0.21mg 0.72mg 39%
Фосфор 277mg 26mg 36%
Калорийность 691kcal 124kcal 28%
Насыщенные жиры 6.18g 0.169g 27%
Магний 121mg 11mg 26%
Витамин C 1.1mg 23mg 24%
Железо 2.53mg 0.78mg 22%
Клетчатка 9.6g 5.4g 17%
Белки 9.17g 1.45g 15%
Фруктоза 0.04g 7.66g 10%
Витамин B5 0.863mg 0.397mg 9%
Холин 40.5mg 7%
Селен 3.8µg 7%
Углеводы 13.86g 32.1g 6%
Витамин E 1.4mg 2.11mg 5%
Кальций 70mg 18mg 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Крахмал 0.46g 6.33g 2%
Витамин B3 1.167mg 1.432mg 2%
Витамин B2 0.13mg 0.116mg 1%
Калий 410mg 454mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 26.7g N/A
Сахар 3.97g 20.14g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Витамин A 3µg 7µg 0%
Триптофан 0.093mg 0.049mg 0%
Треонин 0.306mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.073mg 0%
Лизин 0.287mg 0.073mg 0%
Метионин 0.183mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.061mg 0%
Валин 0.411mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +532.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +15545.7%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.6%
Содержит больше ВодаВода +1742.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39901%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22182.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +1276.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +19925%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +19050%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~4.09g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия
Сапота
Сапота vs Саподилла
Саподилла
Сапота
Сапота vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Сапота
Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.