Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекан и Текс-мекс

Сравнить

Инфографика

Пекан vs Текс-мекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Содержит больше МагнийМагний +365.4%
Содержит больше КалийКалий +95.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120%
Содержит больше МедьМедь +961.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2594.6%
Содержит больше СеленСелен +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +38.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +73.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Текс-мекс DV% diff.
Марганец 4.5mg 0.167mg 188%
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.883g 138%
Медь 1.2mg 0.113mg 121%
Жиры 71.97g 7.46g 99%
Мононенасыщенные жиры 40.801g 2.606g 95%
Витамин B1 0.66mg 0.05mg 51%
Клетчатка 9.6g 38%
Фосфор 277mg 72mg 29%
Цинк 4.53mg 1.36mg 29%
Калорийность 691kcal 141kcal 28%
Магний 121mg 26mg 23%
Железо 2.53mg 1.15mg 17%
Натрий 0mg 385mg 17%
Витамин B12 0µg 0.32µg 13%
Насыщенные жиры 6.18g 3.446g 12%
Витамин E 1.4mg 9%
Витамин B6 0.21mg 0.11mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Калий 410mg 210mg 6%
Витамин B9 22µg 42µg 5%
Белки 9.17g 6.68g 5%
Витамин B5 0.863mg 0.68mg 4%
Витамин B2 0.13mg 0.18mg 4%
Холин 40.5mg 23.3mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Кальций 70mg 97mg 3%
Селен 3.8µg 2.2µg 3%
Углеводы 13.86g 11.91g 1%
Витамин C 1.1mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 4.26g 11.91g N/A
Сахар 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин B3 1.167mg 1.24mg 0%
Триптофан 0.093mg 0.075mg 0%
Треонин 0.306mg 0.254mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0.311mg 0%
Лейцин 0.598mg 0.549mg 0%
Лизин 0.287mg 0.486mg 0%
Метионин 0.183mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0.277mg 0%
Валин 0.411mg 0.343mg 0%
Гистидин 0.262mg 0.201mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +864.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.4%
Содержит больше ВодаВода +1955.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1465.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2347.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.