Пекановый пирог или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекановый пирог и мандарин
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем мандарин. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, мандарин содержит только 53 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, селена, меди, железа, витамина B2 и витамина B1, однако мандарин содержит больше витамина C.
- Мандарин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 29% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Tangerines, (mandarin oranges), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +886.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1725.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.065g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.31g | 34% |
| Витамин C | 0.2mg | 26.7mg | 29% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Марганец | 0.712mg | 0.039mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.06g | 28% |
| Селен | 12µg | 0.1µg | 22% |
| Медь | 0.211mg | 0.042mg | 19% |
| Калорийность | 412kcal | 53kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.039g | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.15mg | 17% |
| Углеводы | 52.2g | 13.34g | 13% |
| Натрий | 262mg | 2mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.058mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.036mg | 11% |
| Фосфор | 94mg | 20mg | 11% |
| Цинк | 1.02mg | 0.07mg | 9% |
| Белки | 4.9g | 0.81g | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин A | 82µg | 34µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.216mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 16µg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.376mg | 3% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Кальций | 32mg | 37mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.078mg | 1% |
| Калий | 133mg | 166mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.2g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 10.58g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.011mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +504.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7061.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18535% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8684.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
