Пекановый пирог или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пекановый пирог и ракушки тако
- Ракушки тако и пекановый пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Ракушки тако содержат 476 калорий, а пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена, меди, витамина B2 и витамина B12, однако ракушки тако содержат больше фосфора, магния, витамина B6 и витамина B9.
- Пекановый пирог покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 29% выше, чем ракушки тако.
- Ракушки тако имеют меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, pecan, prepared from recipe и Taco shells, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +219.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Клетчатка | 6.7g | 27% | |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Фосфор | 94mg | 233mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 7.105g | 14% |
| Магний | 26mg | 83mg | 14% |
| Селен | 12µg | 4.8µg | 13% |
| Медь | 0.211mg | 0.113mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 6.935g | 11% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин B9 | 26µg | 69µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 82µg | 1µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин K | 8.6µg | 7% | |
| Кальций | 32mg | 100mg | 7% |
| Марганец | 0.712mg | 0.56mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.867mg | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 1.61mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Холин | 29.9mg | 5% | |
| Углеводы | 52.2g | 63.49g | 4% |
| Белки | 4.9g | 6.41g | 3% |
| Калорийность | 412kcal | 476kcal | 3% |
| Натрий | 262mg | 324mg | 3% |
| Калий | 133mg | 231mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.216mg | 2% |
| Железо | 1.48mg | 1.64mg | 2% |
| Жиры | 22.2g | 21.79g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 5.495g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 1.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.837mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.287mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +204.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~21.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~5.495g
