Пекановый пирог или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пекановый пирог и обертки для вонтонов
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем обертки для вонтонов. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, обертки для вонтонов содержат только 291 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше витамина B5, однако обертки для вонтонов содержат больше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B2 и витамина B9.
- Обертки для вонтонов покрывают вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 19 раз больше витамина B5, чем обертки для вонтонов. В то время как пекановый пирог имеет 0.479 мг витамина B5, обертки для вонтонов имеют только 0.025 мг.
- Обертки для вонтонов имеют меньше насыщенных жиров.
- Обертки для вонтонов имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127% |
| Содержит больше СеленСелен | +135% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1816% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.61g | 34% |
| Жиры | 22.2g | 1.5g | 32% |
| Селен | 12µg | 28.2µg | 29% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 5.424mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.519mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.195g | 27% |
| Холестерин | 87mg | 9mg | 26% |
| Железо | 1.48mg | 3.36mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.263g | 17% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.378mg | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 86µg | 15% |
| Натрий | 262mg | 572mg | 13% |
| Белки | 4.9g | 9.8g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 4µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.025mg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Медь | 0.211mg | 0.147mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.02µg | 6% |
| Калорийность | 412kcal | 291kcal | 6% |
| Марганец | 0.712mg | 0.638mg | 3% |
| Цинк | 1.02mg | 0.71mg | 3% |
| Фосфор | 94mg | 81mg | 2% |
| Калий | 133mg | 82mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 47mg | 2% |
| Углеводы | 52.2g | 57.9g | 2% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 56.1g | N/A |
| Триптофан | 0.069mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1380% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5633.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +836.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
