Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекановый пирог или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами пекановый пирог и картофельные чипсы?

  • Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
  • Пекановый пирог богаче марганцем, но картофельные чипсы богаты витамином B6, витамином C, калием, витамином B3, медью и фосфором.
  • Картофельные чипсы обеспечивают на 46% больше дневной нормы витамина B6

Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этом сравнении.

Инфографика

Пекановый пирог vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +61.8%
Содержит больше СеленСелен +48.1%
Содержит больше МагнийМагний +157.7%
Содержит больше КалийКалий +858.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.1%
Содержит больше МедьМедь +45%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +351.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.197mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Картофельные чипсы DV% diff.
Витамин E 9.11mg 61%
Витамин B6 0.06mg 0.66mg 46%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 12.17g 43%
Калий 133mg 1275mg 34%
Витамин C 0.2mg 31.1mg 34%
Насыщенные жиры 3.989g 10.96g 32%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Гистидин 0.116mg 153mg 22%
Жиры 22.2g 34.6g 19%
Клетчатка 4.8g 19%
Витамин B3 0.847mg 3.827mg 19%
Витамин K 22.1µg 18%
Марганец 0.712mg 0.44mg 12%
Медь 0.211mg 0.306mg 11%
Натрий 262mg 8mg 11%
Магний 26mg 67mg 10%
Фосфор 94mg 165mg 10%
Витамин A 82µg 0µg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Холин 37.5mg 7%
Селен 12µg 8.1µg 7%
Калорийность 412kcal 536kcal 6%
Витамин B9 26µg 45µg 5%
Белки 4.9g 7g 4%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 9.84g 3%
Витамин B1 0.188mg 0.167mg 2%
Витамин B5 0.479mg 0.402mg 2%
Железо 1.48mg 1.63mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.197mg 1%
Цинк 1.02mg 1.09mg 1%
Кальций 32mg 24mg 1%
Углеводы 52.2g 52.9g 0%
Чистые углеводы 52.2g 48.1g N/A
Сахар 0.22g N/A
Триптофан 0.069mg 0.108mg 0%
Треонин 0.189mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.419mg 0%
Лизин 0.248mg 0.424mg 0%
Метионин 0.125mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.31mg 0%
Валин 0.255mg 0.392mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +926.3%
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.9%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.