Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекановый пирог и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Пекановый пирог vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.7%
Содержит больше МедьМедь +78.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +229%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.5%
Содержит больше МарганецМарганец +605%
Содержит больше СеленСелен +192.7%
Содержит больше КалийКалий +91%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +82.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +170.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +367.3%
Содержит больше ВодаВода +289.7%
Содержит больше ДругоеДругое +62.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекановый пирог Картофельный салат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекановый пирог Картофельный салат DV% diff.
Марганец 0.712mg 0.101mg 27%
Мононенасыщенные жиры 11.181g 2.48g 22%
Жиры 22.2g 8.2g 22%
Углеводы 52.2g 11.17g 14%
Селен 12µg 4.1µg 14%
Калорийность 412kcal 143kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 5.71g 3.737g 13%
Натрий 262mg 529mg 12%
Насыщенные жиры 3.989g 1.429g 12%
Витамин C 0.2mg 10mg 11%
Железо 1.48mg 0.65mg 10%
Медь 0.211mg 0.118mg 10%
Витамин B1 0.188mg 0.077mg 9%
Витамин B2 0.18mg 0.06mg 9%
Витамин B12 0.17µg 0µg 7%
Фосфор 94mg 52mg 6%
Витамин B6 0.06mg 0.141mg 6%
Цинк 1.02mg 0.31mg 6%
Холестерин 87mg 68mg 6%
Витамин A 82µg 32µg 6%
Витамин B9 26µg 7µg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Белки 4.9g 2.68g 4%
Калий 133mg 254mg 4%
Магний 26mg 15mg 3%
Кальций 32mg 19mg 1%
Витамин B5 0.479mg 0.534mg 1%
Чистые углеводы 52.2g 9.87g N/A
Витамин B3 0.847mg 0.89mg 0%
Триптофан 0.069mg 0.042mg 0%
Треонин 0.189mg 0.116mg 0%
Изолейцин 0.223mg 0.141mg 0%
Лейцин 0.372mg 0.202mg 0%
Лизин 0.248mg 0.171mg 0%
Метионин 0.125mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.25mg 0.135mg 0%
Валин 0.255mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.116mg 0.062mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекановый пирог Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Пекановый пирог
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
43%
Пекановый пирог
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 267mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный салат
Картофельный салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.