Пекановый пирог или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пекановый пирог и мускатный орех
- Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше селена; однако, мускатный орех богаче марганцем, медью, магнием, железом, фосфором, кальцием и витамином B1.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 110% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +386.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +307.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 25.94g | 100% |
| Марганец | 0.712mg | 2.9mg | 95% |
| Медь | 0.211mg | 1.027mg | 91% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Магний | 26mg | 183mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.35g | 36% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Жиры | 22.2g | 36.31g | 22% |
| Железо | 1.48mg | 3.04mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 3.22g | 20% |
| Селен | 12µg | 1.6µg | 19% |
| Фосфор | 94mg | 213mg | 17% |
| Кальций | 32mg | 184mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.346mg | 13% |
| Витамин B9 | 26µg | 76µg | 13% |
| Натрий | 262mg | 16mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Цинк | 1.02mg | 2.15mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 5µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.057mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.16mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 412kcal | 525kcal | 6% |
| Калий | 133mg | 350mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.299mg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 3mg | 3% |
| Белки | 4.9g | 5.84g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Углеводы | 52.2g | 49.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +213% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~49.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1531.4% |
