Пекановый пирог или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пекановый пирог и савойская капуста?
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше марганца, селена, меди, железа и витамина B2, однако савойская капуста богаче витамином C, витамином B9 и витамином A.
- Савойская капуста обеспечивает вас на 34% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пекановый пирог.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пекановый пирог (59).
Pie, pecan, prepared from recipe и Cabbage, savoy, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +277.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.049g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.1g | 34% |
| Витамин C | 0.2mg | 31mg | 34% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.007g | 28% |
| Марганец | 0.712mg | 0.18mg | 23% |
| Селен | 12µg | 0.9µg | 20% |
| Калорийность | 412kcal | 27kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.013g | 18% |
| Медь | 0.211mg | 0.062mg | 17% |
| Углеводы | 52.2g | 6.1g | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 80µg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.4mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.03mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Натрий | 262mg | 28mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Фосфор | 94mg | 42mg | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 0.27mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Белки | 4.9g | 2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.187mg | 6% |
| Витамин A | 82µg | 50µg | 4% |
| Калий | 133mg | 230mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.3mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 52.2g | 3g | N/A |
| Магний | 26mg | 28mg | 0% |
| Кальций | 32mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +145% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +755.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +366.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159628.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11553.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
