Пекановый пирог или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекановый пирог и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше селена и витамина B1, но сердцевина пальмы содержит больше витамина B6, калия, меди, цинка и витамина C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает сердцевина пальмы, чем пекановый пирог
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Hearts of palm, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1257.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.81mg | 58% |
| Калий | 133mg | 1806mg | 49% |
| Медь | 0.211mg | 0.644mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.089g | 37% |
| Жиры | 22.2g | 0.2g | 34% |
| Марганец | 0.712mg | 31% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.005g | 28% |
| Цинк | 1.02mg | 3.73mg | 25% |
| Селен | 12µg | 0.7µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.046g | 18% |
| Калорийность | 412kcal | 115kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.05mg | 12% |
| Натрий | 262mg | 14mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 10% | |
| Витамин A | 82µg | 3µg | 9% |
| Витамин C | 0.2mg | 8mg | 9% |
| Углеводы | 52.2g | 25.61g | 9% |
| Фосфор | 94mg | 140mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Магний | 26mg | 10mg | 4% |
| Белки | 4.9g | 2.7g | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Железо | 1.48mg | 1.69mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 24µg | 1% |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 0.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.189mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
| Лейцин | 0.372mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.116mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +103.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6315.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
