Пекановый пирог или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пекановый пирог и финики деглет нур
- Пекановый пирог содержит больше калорий, чем финики деглет нур. Пекановый пирог содержит 412 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Пекановый пирог имеет больше марганца, селена, витамина B1, витамина B2 и витамина B12, однако финики деглет нур имеют больше калия и витамина B6.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает пекановый пирог, чем финики деглет нур
- Финики деглет нур имеют низкое содержание холестерина.
- Пекановый пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pecan, prepared from recipe и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +251.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 0.019g | 38% |
| Жиры | 22.2g | 0.39g | 34% |
| Клетчатка | 8g | 32% | |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 0.036g | 28% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Марганец | 0.712mg | 0.262mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.989g | 0.032g | 18% |
| Селен | 12µg | 3µg | 16% |
| Калий | 133mg | 656mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.188mg | 0.052mg | 11% |
| Натрий | 262mg | 2mg | 11% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.066mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.165mg | 8% |
| Углеводы | 52.2g | 75.03g | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 412kcal | 282kcal | 7% |
| Цинк | 1.02mg | 0.29mg | 7% |
| Железо | 1.48mg | 1.02mg | 6% |
| Белки | 4.9g | 2.45g | 5% |
| Фосфор | 94mg | 62mg | 5% |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.847mg | 1.274mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.479mg | 0.589mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Витамин B9 | 26µg | 19µg | 2% |
| Медь | 0.211mg | 0.206mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 39mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.2g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.189mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.223mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.372mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.248mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.25mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.116mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5592.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~20.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30958.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29952.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
