Пекановый пирог или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пекановый пирог и шоколад?
- Пекановый пирог содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как пекановый пирог содержит 412 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Пекановый пирог содержит больше селена и витамина B1, но шоколад содержит больше меди, железа, марганца, магния, фосфора и калия.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 91% лучше покрывает шоколад, чем пекановый пирог
- Пекановый пирог имеет в 11 раз больше холестерина, чем шоколад. В то время как пекановый пирог имеет 87 мг холестерина, шоколад имеет только 8 мг.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pecan, prepared from recipe и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше СеленСелен | +300% |
Содержит больше МагнийМагний | +461.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +75% |
Содержит больше КалийКалий | +320.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +441.9% |
Содержит больше МедьМедь | +387.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +119.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +652% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.211mg | 1.028mg | 91% |
Железо | 1.48mg | 8.02mg | 82% |
Насыщенные жиры | 3.989g | 18.519g | 66% |
Полиненасыщенные жиры | 5.71g | 1.092g | 31% |
Марганец | 0.712mg | 1.419mg | 31% |
Магний | 26mg | 146mg | 29% |
Клетчатка | 7g | 28% | |
Холестерин | 87mg | 8mg | 26% |
Фосфор | 94mg | 206mg | 16% |
Селен | 12µg | 3µg | 16% |
Витамин B1 | 0.188mg | 0.025mg | 14% |
Жиры | 22.2g | 31.28g | 14% |
Калий | 133mg | 559mg | 13% |
Кофеин | 43mg | 11% | |
Витамин B2 | 0.18mg | 0.05mg | 10% |
Натрий | 262mg | 24mg | 10% |
Цинк | 1.02mg | 2.01mg | 9% |
Витамин A | 82µg | 2µg | 9% |
Калорийность | 412kcal | 546kcal | 7% |
Витамин K | 8.1µg | 7% | |
Витамин B9 | 26µg | 7% | |
Мононенасыщенные жиры | 11.181g | 9.54g | 4% |
Витамин B5 | 0.479mg | 0.297mg | 4% |
Витамин E | 0.54mg | 4% | |
Витамин B12 | 0.17µg | 0.23µg | 3% |
Углеводы | 52.2g | 61.17g | 3% |
Кальций | 32mg | 56mg | 2% |
Витамин B3 | 0.847mg | 0.725mg | 1% |
Витамин B6 | 0.06mg | 0.042mg | 1% |
Белки | 4.9g | 4.88g | 0% |
Витамин C | 0.2mg | 0% | |
Чистые углеводы | 52.2g | 54.17g | N/A |
Сахар | 47.9g | N/A | |
Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
Триптофан | 0.069mg | 0% | |
Треонин | 0.189mg | 0% | |
Изолейцин | 0.223mg | 0% | |
Лейцин | 0.372mg | 0% | |
Лизин | 0.248mg | 0% | |
Метионин | 0.125mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.25mg | 0% | |
Валин | 0.255mg | 0% | |
Гистидин | 0.116mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
0.085g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Содержит больше ВодаВода | +1910.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +40.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.9% |