Пекарский порошок или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пекарский порошок и вафля?
- Вафля содержит больше калорий, чем пекарский порошок. Вафля содержит 291 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
- Пекарский порошок богаче кальцием, фосфором и железом, в то время как вафля содержит больше селена, витамина B2, витамина B1 и витамина B3.
- Пекарский порошок обеспечивает на 562% больше дневной нормы кальция
- Вафля имеет в 21 раз меньше натрия, чем пекарский порошок. Пекарский порошок имеет 10600 мг натрия, в то время как вафля имеет 511 мг.
- Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс (92), чем вафля (76).
Мы использовали Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate и Waffles, plain, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2204.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +377.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1053.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +695% |
| Содержит больше МедьМедь | +520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +23000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 5876mg | 255mg | 562% |
| Натрий | 10600mg | 511mg | 439% |
| Фосфор | 2191mg | 190mg | 286% |
| Железо | 11.02mg | 2.31mg | 109% |
| Селен | 0.2µg | 46.2µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 6.785g | 45% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.347mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Жиры | 0g | 14.1g | 22% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.263mg | 22% |
| Белки | 0g | 7.9g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.866g | 13% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.073mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 46µg | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 291kcal | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.265mg | 11% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.485mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.521g | 9% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Цинк | 0.01mg | 0.68mg | 6% |
| Медь | 0.01mg | 0.062mg | 6% |
| Калий | 20mg | 159mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.056mg | 4% |
| Магний | 27mg | 19mg | 2% |
| Углеводы | 27.7g | 32.9g | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 27.5g | 32.9g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +2071% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +740% |
