Пекинская капуста или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пекинская капуста и фисташка
- Фисташка содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как фисташка содержит 560 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Фисташка превосходит пекинская капуста по содержанию меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, калия, магния, цинка и селена.
- Фисташка обеспечивает на 134% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, napa, cooked и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1078.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1254.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1471.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2478.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4494.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.096mg | 1.3mg | 134% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 1.7mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 14.38g | 96% | |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.87mg | 72% |
| Жиры | 0.17g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 19mg | 490mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.257g | 58% | |
| Марганец | 0.203mg | 1.2mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Железо | 0.74mg | 3.92mg | 40% |
| Белки | 1.1g | 20.16g | 38% |
| Калий | 87mg | 1025mg | 28% |
| Магний | 8mg | 121mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.907g | 27% | |
| Калорийность | 12kcal | 560kcal | 27% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Цинк | 0.14mg | 2.2mg | 19% |
| Селен | 0.4µg | 7µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.035mg | 0.52mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.16mg | 10% |
| Кальций | 29mg | 105mg | 8% |
| Углеводы | 2.23g | 27.17g | 8% |
| Витамин B3 | 0.466mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 5.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 51µg | 2% |
| Витамин A | 13µg | 26µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.23g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +2104.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1732.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26558.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1118.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1652.9% |
