Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пенне и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Пенне vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +709.1%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +437.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.5% 2% 6% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше ДругоеДругое +10900%
Содержит больше БелкиБелки +315.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +445.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +951.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пенне Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Рибай стейк Мнение
Калорийность 126kcal 291kcal Рибай стейк
Белки 5.7g 23.69g Рибай стейк
Жиры 4g 21.81g Рибай стейк
14.1g 0g Пенне
Углеводы 16.8g 0g Пенне
Холестерин 12mg 80mg Пенне
Витамин D 0IU 7IU Рибай стейк
Магний 30mg 22mg Пенне
Кальций 89mg 11mg Пенне
Калий 122mg 260mg Рибай стейк
Железо 0.8mg 2.24mg Рибай стейк
Сахар 1.9g 0g Рибай стейк
Клетчатка 2.7g 0g Пенне
Медь 0.08mg Рибай стейк
Цинк 1.1mg 5.91mg Рибай стейк
Фосфор 118mg 152mg Рибай стейк
Натрий 248mg 54mg Рибай стейк
Витамин A 0IU 25IU Рибай стейк
Витамин A 8µg Рибай стейк
Витамин E 0.1mg Рибай стейк
Витамин D 0µg 0.2µg Рибай стейк
Марганец 0.08mg Рибай стейк
Селен 29.7µg Рибай стейк
Витамин B1 0.071mg Рибай стейк
Витамин B2 0.287mg Рибай стейк
Витамин B3 4.908mg Рибай стейк
Витамин B5 0.536mg Рибай стейк
Витамин B6 0.477mg Рибай стейк
Витамин B12 2.1µg Рибай стейк
Витамин K 1.6µg Рибай стейк
Витамин B9 6µg Рибай стейк
Транс-жиры 0.2g 1.478g Пенне
Холин 48.8mg Рибай стейк
Насыщенные жиры 2.3g 9.684g Пенне
Мононенасыщенные жиры 1g 10.519g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.4g 1.027g Рибай стейк
Триптофан 0.265mg Рибай стейк
Треонин 1.116mg Рибай стейк
Изолейцин 1.103mg Рибай стейк
Лейцин 2.041mg Рибай стейк
Лизин 2.269mg Рибай стейк
Метионин 0.641mg Рибай стейк
Фенилаланин 0.95mg Рибай стейк
Валин 1.184mg Рибай стейк
Гистидин 0.888mg Рибай стейк
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Рибай стейк
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g Рибай стейк
0.038g Рибай стейк
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g Рибай стейк
0.024g Рибай стейк
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g Рибай стейк
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пенне Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Пенне
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
20%
Пенне
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 194mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пенне
Пенне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.384g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пенне
Пенне дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.