Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Грудка индейки

Сравнить

Чем отличаются продукты пепперони и грудка индейки?

  • Пепперони богаче марганцем, витамином B12, витамином B1, селеном, витамином B2 и цинком, в то время как грудка индейки содержит больше витамина B6.
  • Пепперони покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 79% больше, чем грудка индейки.
  • Пепперони содержит в 60 раз больше марганца, чем грудка индейки. Пепперони содержит 1.074 мг марганца, в то время как грудка индейки содержит 0.018 мг.
  • Грудка индейки имеет низкое содержание натрия.
  • Пепперони имеет более высокий гликемический индекс (28), чем грудка индейки (0).

Pepperoni, beef and pork, sliced и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Пепперони vs Грудка индейки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 3.9% 24% 45% 25% 43% 80% 7.7% 2.3% 122%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше МедьМедь +23%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5866.7%
Содержит больше СеленСелен +29.5%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~275mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 15% 27% 98% 37% 111% 53% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +209.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Грудка индейки DV% diff.
Насыщенные жиры 17.708g 1.91g 72%
Натрий 1582mg 59mg 66%
Жиры 46.28g 7.02g 60%
Марганец 1.074mg 0.018mg 46%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 2.66g 45%
Витамин B12 1.3µg 0.42µg 37%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 1.66g 19%
Витамин B1 0.271mg 0.058mg 18%
Калорийность 504kcal 157kcal 17%
Селен 29µg 22.4µg 12%
Витамин B2 0.257mg 0.115mg 11%
Холестерин 97mg 65mg 11%
Холин 51.2mg 9%
Витамин B6 0.362mg 0.48mg 9%
Цинк 2.44mg 1.57mg 8%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин D 52IU 7%
Витамин B5 0.93mg 0.621mg 6%
Белки 19.25g 21.89g 5%
Витамин K 5.8µg 5%
Фосфор 158mg 186mg 4%
Железо 1.33mg 1.2mg 2%
Медь 0.091mg 0.074mg 2%
Магний 18mg 24mg 1%
Витамин B3 4.987mg 5.2mg 1%
Кальций 19mg 13mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Углеводы 1.18g 0g 0%
Калий 274mg 275mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.23mg 0.242mg 0%
Треонин 0.869mg 0.957mg 0%
Изолейцин 0.901mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.704mg 0%
Лизин 1.652mg 1.996mg 0%
Метионин 0.511mg 0.616mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.857mg 0%
Валин 0.987mg 1.141mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.66mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.01g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.01g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
22% 7% 70%
Белки: 21.89 г
Жиры: 7.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.05 г
Другое: 1.04 г
Содержит больше ЖирыЖиры +559.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +355.8%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ВодаВода +145.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
31% 43% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.91 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.66 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +680.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Грудка индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.