Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пепперони или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами пепперони и биг-Мак

  • Биг-Мак содержит меньше калорий, чем пепперони. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как пепперони содержит 504 калорий.
  • Пепперони богаче марганцем, витамином B12, витамином B3 и витамином B1, но биг-Мак богаче витамином B9, кальцием и железом.
  • Пепперони обеспечивает вас на 70% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем биг-Мак.
  • Пепперони содержит в 5 раз больше марганца, чем биг-Мак. Пепперони содержит 1.074 мг марганца, в то время как биг-Мак содержит 0.206 мг.
  • Биг-Мак содержит меньше насыщенных жиров.
  • Пепперони имеет более низкий гликемический индекс, чем биг-Мак.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pepperoni, beef and pork, sliced и McDONALD'S, BIG MAC.

Инфографика

Пепперони vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.5%
Содержит больше МарганецМарганец +421.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +510.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.098mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Биг-Мак DV% diff.
Насыщенные жиры 17.708g 3.803g 63%
Селен 29µg 53%
Натрий 1582mg 460mg 49%
Жиры 46.28g 14.96g 48%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 3.474g 43%
Марганец 1.074mg 0.206mg 38%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 0.306g 28%
Витамин B6 0.362mg 28%
Холестерин 97mg 36mg 20%
Витамин B5 0.93mg 19%
Витамин B12 1.3µg 0.88µg 18%
Белки 19.25g 11.82g 15%
Калорийность 504kcal 257kcal 12%
Витамин B9 5µg 46µg 10%
Кальций 19mg 116mg 10%
Витамин B3 4.987mg 3.384mg 10%
Холин 51.2mg 9%
Железо 1.33mg 2mg 8%
Витамин B1 0.271mg 0.176mg 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Витамин D 52IU 7%
Углеводы 1.18g 20.08g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Фосфор 158mg 122mg 5%
Витамин K 5.8µg 5%
Цинк 2.44mg 1.91mg 5%
Витамин B2 0.257mg 0.209mg 4%
Калий 274mg 181mg 3%
Фруктоза 0g 1.69g 2%
Медь 0.091mg 0.098mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 1.18g 18.48g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 0g 3.97g N/A
Транс-жиры 1.527g 0.588g N/A
Триптофан 0.23mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0%
Лейцин 1.575mg 0%
Лизин 1.652mg 0%
Метионин 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0%
Валин 0.987mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше БелкиБелки +62.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +209.4%
Содержит больше ДругоеДругое +157.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1601.7%
Содержит больше ВодаВода +79.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +497.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1356.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.