Пережаренные бобы или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пережаренные бобы и домашний гусь
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше селена, витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина B2, цинка, витамина B3 и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает домашний гусь, чем пережаренные бобы
- Пережаренные бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Пережаренные бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем домашний гусь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1104.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +99.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +114% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +339.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +393.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1012% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +870.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 4.98g | 28.97g | 48% |
| Селен | 5.8µg | 25.5µg | 36% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 1.834mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Фосфор | 92mg | 309mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.47mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.39mg | 24% |
| Цинк | 0.58mg | 3.17mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 4.081mg | 23% |
| Гистидин | 153mg | 0.765mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 4.56g | 18% |
| Железо | 1.44mg | 2.87mg | 18% |
| Медь | 0.129mg | 0.276mg | 16% |
| Жиры | 2.01g | 12.67g | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Натрий | 370mg | 76mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 0.024mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 4.34g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.54g | 7% |
| Калорийность | 90kcal | 238kcal | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Магний | 35mg | 25mg | 2% |
| Калий | 319mg | 388mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 14mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.092mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Витамин B9 | 11µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.516mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +481.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +530.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +622.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.6% |
