Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Микижа

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Микижа

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.5%
Содержит больше МедьМедь +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2527.3%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше СеленСелен +306.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +106.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1416.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +782%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +230.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +206.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Витамин B3 0.367mg 5.567mg 33%
Селен 5.8µg 23.6µg 32%
Белки 4.98g 19.94g 30%
Витамин B5 0.189mg 1.667mg 30%
Гистидин 153mg 0.614mg 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Фосфор 92mg 226mg 19%
Витамин B6 0.103mg 0.34mg 18%
Витамин E 0.09mg 2.34mg 15%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Железо 1.44mg 0.31mg 14%
Натрий 370mg 51mg 14%
Марганец 0.289mg 0.011mg 12%
Медь 0.129mg 0.046mg 9%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Холин 21.2mg 65mg 8%
Жиры 2.01g 6.18g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 1.507g 6%
Углеводы 13.55g 0g 5%
Витамин B1 0.076mg 0.12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 1.979g 3%
Насыщенные жиры 0.631g 1.383g 3%
Калорийность 90kcal 141kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин C 6mg 2.9mg 3%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Калий 319mg 377mg 2%
Магний 35mg 25mg 2%
Витамин B2 0.079mg 0.09mg 1%
Цинк 0.58mg 0.45mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 0g N/A
Кальций 29mg 25mg 0%
Сахар 0.54g 0g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0.047g N/A
Триптофан 0.065mg 0.234mg 0%
Треонин 0.231mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.696mg 0%
Лизин 0.377mg 1.916mg 0%
Метионин 0.083mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.815mg 0%
Валин 0.287mg 1.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.169g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.001g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2037.5%
Содержит больше БелкиБелки +300.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +229.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.