Пережаренные бобы или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пережаренные бобы и ореховое масло
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Пережаренные бобы имеют больше железа, клетчатки, меди, фосфора, селена, калия и магния, в то время как ореховое масло имеет больше витамина K.
- Ореховое масло обеспечивает на 42% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество натрия в продукте ореховое масло ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ореховое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +344.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 63.3g | 418% |
| Жиры | 2.01g | 100g | 151% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 22.8g | 55% |
| Калорийность | 90kcal | 884kcal | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 9.1g | 38% |
| Гистидин | 153mg | 0mg | 22% |
| Железо | 1.44mg | 0mg | 18% |
| Натрий | 370mg | 0mg | 16% |
| Клетчатка | 3.7g | 0g | 15% |
| Медь | 0.129mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 92mg | 0mg | 13% |
| Марганец | 0.289mg | 13% | |
| Витамин K | 2.1µg | 15µg | 11% |
| Селен | 5.8µg | 0µg | 11% |
| Белки | 4.98g | 0g | 10% |
| Калий | 319mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0mg | 8% |
| Магний | 35mg | 0mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 13.55g | 0g | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 0mg | 5% |
| Холин | 21.2mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 29mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.065mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4875.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3693.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11557.5% |
