Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Консервированный перец пименто и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Консервированный перец пименто vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МагнийМагний +783.3%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.7%
Содержит больше МедьМедь +844.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +473.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +676.5%
Содержит больше МарганецМарганец +656.5%
Содержит больше СеленСелен +2750%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +321.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +245.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1094.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3710%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +683.3%
Содержит больше ХолинХолин +127%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1968.9%
Содержит больше БелкиБелки +500%
Содержит больше ЖирыЖиры +4633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1325.5%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24225%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2479.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Консервированный перец пименто Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Консервированный перец пименто Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин C 84.9mg 0mg 94%
Медь 0.049mg 0.463mg 46%
Железо 1.68mg 4.01mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 4.153g 27%
Марганец 0.092mg 0.696mg 26%
Натрий 14mg 580mg 25%
Углеводы 5.1g 72.7g 23%
Калорийность 23kcal 433kcal 21%
Жиры 0.3g 14.2g 21%
Насыщенные жиры 0.045g 4.241g 19%
Витамин B1 0.017mg 0.203mg 16%
Фосфор 17mg 132mg 16%
Витамин B2 0.06mg 0.266mg 16%
Витамин B3 0.615mg 2.858mg 14%
Витамин A 133µg 3µg 14%
Витамин B6 0.215mg 0.051mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 4.865g 12%
Магний 6mg 53mg 11%
Белки 1.1g 6.6g 11%
Селен 0.2µg 5.7µg 10%
Витамин B9 6µg 47µg 10%
Цинк 0.19mg 1.09mg 8%
Витамин B5 0.01mg 0.381mg 7%
Клетчатка 1.9g 3.4g 6%
Витамин K 8.3µg 2.4µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Кальций 6mg 31mg 3%
Калий 158mg 210mg 2%
Холин 6.3mg 14.3mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.2g 69.3g N/A
Сахар 2.71g 37.43g N/A
Витамин E 0.69mg 0.72mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.096mg 0%
Треонин 0.04mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.447mg 0%
Лизин 0.049mg 0.281mg 0%
Метионин 0.013mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.308mg 0%
Валин 0.046mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Консервированный перец пименто Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Консервированный перец пименто
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
13%
Консервированный перец пименто
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 566mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Консервированный перец пименто
Консервированный перец пименто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Консервированный перец пименто
Гликемический индекс продукта Консервированный перец пименто ниже (Разница - 16)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Консервированный перец пименто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.