Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Перец vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +1875%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Марганец +360%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Железо +96.4%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +412.2%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +466.7%
Содержит больше Калий +1875%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Марганец +360%
Содержит больше Кальций +1366.7%
Содержит больше Железо +96.4%
Содержит больше Цинк +15.8%
Содержит больше Медь +412.2%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +558.8%
Содержит больше Витамин C +9333.3%
Содержит больше Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1562.2%
Содержит больше Витамин B6 +2288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +492.9%
Содержит больше Витамин E +139.1%
Содержит больше Витамин B5 +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +558.8%
Содержит больше Витамин C +9333.3%
Содержит больше Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1562.2%
Содержит больше Витамин B6 +2288.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +492.9%
Содержит больше Витамин E +139.1%
Содержит больше Витамин B5 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Другое +457.5%
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Вода +16.4%
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Другое +457.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39340%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +465.8%
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39340%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +465.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Оливковое масло Мнение
3.2g 3.06g Перец
Белки 1.1g 0.84g Перец
Жиры 0.3g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 5.1g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 23kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 2.71g 0g Оливковое масло
Клетчатка 1.9g 3.2g Оливковое масло
Кальций 6mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.68mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 6mg 4mg Перец
Фосфор 17mg 3mg Перец
Калий 158mg 8mg Перец
Натрий 14mg 735mg Перец
Цинк 0.19mg 0.22mg Оливковое масло
Медь 0.049mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.092mg 0.02mg Перец
Селен 0.2µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 2655IU 403IU Перец
Витамин A, RAE 133µg 20µg Перец
Витамин E 0.69mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 84.9mg 0.9mg Перец
Витамин B1 0.017mg 0.003mg Перец
Витамин B2 0.06mg 0mg Перец
Витамин B3 0.615mg 0.037mg Перец
Витамин B5 0.01mg 0.015mg Оливковое масло
Витамин B6 0.215mg 0.009mg Перец
Витамин B9, общий 6µg 0µg Перец
Витамин K 8.3µg 1.4µg Перец
Триптофан 0.014mg Перец
Треонин 0.04mg 0.026mg Перец
Изолейцин 0.036mg 0.031mg Перец
Лейцин 0.058mg 0.05mg Перец
Лизин 0.049mg 0.032mg Перец
Метионин 0.013mg 0.012mg Перец
Фенилаланин 0.034mg 0.029mg Перец
Валин 0.046mg 0.038mg Перец
Гистидин 0.022mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.045g 1.415g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.02g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Перец
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
13%
Перец
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 721mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец
Гликемический индекс продукта Перец ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец
Перец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец
Продукт Перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.