Консервированный перец пименто или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами консервированный перец пименто и туна Салата
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем туна Салата. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, туна Салата содержит только 187 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6 и железа, в то время как туна Салата имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора и меди.
- Консервированный перец пименто обеспечивает на 92% больше дневной нормы витамина C
- Туна Салата содержит в 27 раз меньше витамина A, чем консервированный перец пименто. Консервированный перец пименто содержит 2655 IU витамина A, в то время как туна Салата содержит 97 IU.
- Количество натрия в продукте консервированный перец пименто ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pimento, canned и Fish, tuna salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +947.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +20500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3759.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +454.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +989.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 2.2mg | 92% |
| Селен | 0.2µg | 41.2µg | 75% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 6.7mg | 38% |
| Белки | 1.1g | 16.04g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 4.122g | 26% |
| Фосфор | 17mg | 178mg | 23% |
| Натрий | 14mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 0.3g | 9.26g | 14% |
| Витамин A | 133µg | 24µg | 12% |
| Медь | 0.049mg | 0.145mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.081mg | 10% |
| Железо | 1.68mg | 1mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Калорийность | 23kcal | 187kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 1.544g | 7% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 2.887g | 7% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.26mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Цинк | 0.19mg | 0.56mg | 3% |
| Магний | 6mg | 19mg | 3% |
| Марганец | 0.092mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.031mg | 1% |
| Калий | 158mg | 178mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 5.1g | 9.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1358.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2986.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +432.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14335% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2460.2% |
