Красный острый перец (перец чили) или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и арахисовая паста?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина A, однако арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, фосфором, магнием, медью и цинком.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем арахисовая паста
- Красный острый перец (перец чили) имеет меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Peanut butter, smooth style, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +630.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +865.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +679.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1218.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +954% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +465.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +278.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +478% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 12.535g | 82% |
| Жиры | 0.44g | 51.36g | 78% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 13.112mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 25.941g | 65% |
| Марганец | 0.187mg | 1.665mg | 64% |
| Витамин E | 0.69mg | 9.1mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 10.325g | 47% |
| Фосфор | 43mg | 335mg | 42% |
| Белки | 1.87g | 22.21g | 41% |
| Магний | 23mg | 168mg | 35% |
| Медь | 0.129mg | 0.422mg | 33% |
| Калорийность | 40kcal | 598kcal | 28% |
| Цинк | 0.26mg | 2.51mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.137mg | 19% |
| Витамин B9 | 23µg | 87µg | 16% |
| Клетчатка | 1.5g | 5g | 14% |
| Витамин K | 14µg | 0.3µg | 11% |
| Холин | 10.9mg | 63mg | 9% |
| Железо | 1.03mg | 1.74mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.192mg | 8% |
| Селен | 0.5µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.15mg | 7% |
| Калий | 322mg | 558mg | 7% |
| Углеводы | 8.81g | 22.31g | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.441mg | 5% |
| Кальций | 14mg | 49mg | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.31g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 10.49g | N/A |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +7056.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1087.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11572.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +153.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107987.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5144.8% |
