Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или желток - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +195.4%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +240%
Содержит больше КальцийКальций +821.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165%
Содержит больше ЦинкЦинк +784.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +807%
Содержит больше СеленСелен +11100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5083.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +693.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1387.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +534.8%
Содержит больше ХолинХолин +7424.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Холин 10.9mg 820.2mg 147%
Селен 0.5µg 56µg 101%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.201mg 2.99mg 56%
Фосфор 43mg 390mg 50%
Насыщенные жиры 0.042g 9.551g 43%
Жиры 0.44g 26.54g 40%
Витамин A 48µg 381µg 37%
Витамин B2 0.086mg 0.528mg 34%
Витамин B9 23µg 146µg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 11.738g 29%
Белки 1.87g 15.86g 28%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 4.204g 26%
Железо 1.03mg 2.73mg 21%
Цинк 0.26mg 2.3mg 19%
Калорийность 40kcal 322kcal 14%
Витамин E 0.69mg 2.58mg 13%
Витамин B6 0.506mg 0.35mg 12%
Кальций 14mg 129mg 12%
Витамин K 14µg 0.7µg 11%
Витамин B1 0.072mg 0.176mg 9%
Витамин B3 1.244mg 0.024mg 8%
Марганец 0.187mg 0.055mg 6%
Медь 0.129mg 0.077mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 322mg 109mg 6%
Магний 23mg 5mg 4%
Натрий 9mg 48mg 2%
Углеводы 8.81g 3.59g 2%
Чистые углеводы 7.31g 3.59g N/A
Сахар 5.3g 0.56g N/A
Триптофан 0.026mg 0.177mg 0%
Треонин 0.074mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.399mg 0%
Лизин 0.089mg 1.217mg 0%
Метионин 0.024mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.681mg 0%
Валин 0.084mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.4%
Содержит больше ВодаВода +68.3%
Содержит больше БелкиБелки +748.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5931.8%
Содержит больше ДругоеДругое +97.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48808.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1659%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.