Красный острый перец (перец чили) или икра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и икра?
- Икра содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Икра содержит 204 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C и витамином B6, в то время как икра содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина B9 и витамина B1.
- Икра обеспечивает на 481% больше дневной нормы витамина B12
- Икра имеет в 9 раз меньше витамина C, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 143.7 мг витамина C, в то время как икра имеет 16.4 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем икра (27).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1338.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1097.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +776.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1003.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.54µg | 481% |
| Холестерин | 0mg | 479mg | 160% |
| Витамин C | 143.7mg | 16.4mg | 141% |
| Селен | 0.5µg | 51.7µg | 93% |
| Фосфор | 43mg | 515mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.949mg | 66% |
| Белки | 1.87g | 28.62g | 54% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.185mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 3.404g | 21% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.154mg | 19% |
| Витамин B9 | 23µg | 92µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.277mg | 17% |
| Жиры | 0.44g | 8.23g | 12% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Цинк | 0.26mg | 1.28mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.866g | 8% |
| Марганец | 0.187mg | 0.013mg | 8% |
| Калорийность | 40kcal | 204kcal | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 2.192mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин A | 48µg | 91µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 2.129g | 5% |
| Натрий | 9mg | 117mg | 5% |
| Железо | 1.03mg | 0.77mg | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Углеводы | 8.81g | 1.92g | 2% |
| Калий | 322mg | 283mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 28mg | 1% |
| Магний | 23mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 1.92g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Медь | 0.129mg | 0.128mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.375mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 2.509mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.179mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.71mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.401mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.676mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.778mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.26g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.747g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
28.62 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
1.92 г
Вода:
58.63 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1430.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1770.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.404 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8770.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1324.3% |
