Красный острый перец (перец чили) или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и летний сквош
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) по количеству витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K, меди и железа богаче чем летний сквош.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 141% выше, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет в 6 раз меньше витамина E, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 0.69 мг витамина E, в то время как летний сквош имеет 0.12 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта летний сквош составляет 13.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +194.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +152.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +745.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 17mg | 141% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.218mg | 22% |
| Железо | 1.03mg | 0.35mg | 9% |
| Медь | 0.129mg | 0.051mg | 9% |
| Витамин K | 14µg | 3µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.487mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 10µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.142mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.12mg | 4% |
| Калий | 322mg | 262mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.1g | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 29µg | 2% |
| Углеводы | 8.81g | 3.35g | 2% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.048mg | 2% |
| Белки | 1.87g | 1.21g | 1% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.155mg | 1% |
| Холин | 10.9mg | 6.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.089g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 16kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 23mg | 17mg | 1% |
| Марганец | 0.187mg | 0.175mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Фосфор | 43mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 2.25g | N/A |
| Кальций | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 2.2g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.044g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.016g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.044g
