Красный острый перец (перец чили) или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты красный острый перец (перец чили) и белокочанная капуста?
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A, меди, железа и витамина B3; однако, белокочанная капуста богаче витамином K.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 119% больше, чем белокочанная капуста.
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 10 раз больше витамина A, чем белокочанная капуста. Красный острый перец (перец чили) имеет 952 IU витамина A, в то время как белокочанная капуста имеет 98 IU.
Peppers, hot chili, red, raw и Cabbage, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +578.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +292.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +360% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 36.6mg | 119% |
| Витамин K | 14µg | 76µg | 52% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.124mg | 29% |
| Медь | 0.129mg | 0.019mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.47mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.234mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 5µg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 43µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.5g | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.15mg | 4% |
| Калий | 322mg | 170mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 40mg | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Фосфор | 43mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Белки | 1.87g | 1.28g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.017g | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 25kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.061mg | 1% |
| Углеводы | 8.81g | 5.8g | 1% |
| Марганец | 0.187mg | 0.16mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.1g | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 3.2g | N/A |
| Натрий | 9mg | 18mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.212mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.034g | 0% |
| Холин | 10.9mg | 10.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1305.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
