Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Медь +514.3%
Содержит больше Марганец +17.6%
Содержит больше Кальций +650%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Железо +28.8%
Содержит больше Магний +21.1%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Калий +27.8%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +36.8%
Содержит больше Медь +514.3%
Содержит больше Марганец +17.6%
Содержит больше Кальций +650%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +219.3%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +148.8%
Содержит больше Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.8%
Содержит больше Витамин A +369.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +225%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +219.3%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +22.9%
Содержит больше Витамин B3 +148.8%
Содержит больше Витамин B5 +128.4%
Содержит больше Витамин B6 +160.8%
Содержит больше Витамин A +369.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +304.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +24.7%
Содержит больше Жиры +120%
Содержит больше Углеводы +304.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Китайская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Китайская капуста Мнение
7.31g 1.18g Перец чили
Белки 1.87g 1.5g Перец чили
Жиры 0.44g 0.2g Перец чили
Углеводы 8.81g 2.18g Перец чили
Калорийность 40kcal 13kcal Перец чили
Сахар 5.3g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 1.5g 1g Перец чили
Кальций 14mg 105mg Китайская капуста
Железо 1.03mg 0.8mg Перец чили
Магний 23mg 19mg Перец чили
Фосфор 43mg 37mg Перец чили
Калий 322mg 252mg Перец чили
Натрий 9mg 65mg Перец чили
Цинк 0.26mg 0.19mg Перец чили
Медь 0.129mg 0.021mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.159mg Перец чили
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 952IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 48µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.69mg 0.09mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 45mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.04mg Перец чили
Витамин B2 0.086mg 0.07mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.5mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.088mg Перец чили
Витамин B6 0.506mg 0.194mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 14µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.026mg 0.015mg Перец чили
Треонин 0.074mg 0.049mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.105mg 0.088mg Перец чили
Лизин 0.089mg 0.089mg
Метионин 0.024mg 0.009mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg 0.044mg Перец чили
Валин 0.084mg 0.066mg Перец чили
Гистидин 0.041mg 0.026mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.042g 0.027g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.015g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.096g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец чили
Перец чили содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.