Красный острый перец (перец чили) или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и копченый лосось?
- Копченый лосось содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Копченый лосось содержит 117 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6 и витамином A, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора и холина.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина C
- Копченый лосось имеет в 11 раз меньше витамина A, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 952 IU витамина A, в то время как копченый лосось имеет 87 IU.
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание натрия.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Fish, salmon, chinook, smoked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +95.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +716.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Селен | 0.5µg | 32.4µg | 58% |
| Белки | 1.87g | 18.28g | 33% |
| Натрий | 9mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 4.72mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.278mg | 18% |
| Фосфор | 43mg | 164mg | 17% |
| Холин | 10.9mg | 89mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.87mg | 13% |
| Витамин K | 14µg | 0.1µg | 12% |
| Медь | 0.129mg | 0.23mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Марганец | 0.187mg | 0.017mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Жиры | 0.44g | 4.32g | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 2.023g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.995g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.929g | 4% |
| Калорийность | 40kcal | 117kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.023mg | 4% |
| Калий | 322mg | 175mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 1.35mg | 4% |
| Углеводы | 8.81g | 0g | 3% |
| Витамин A | 48µg | 26µg | 2% |
| Железо | 1.03mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.101mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 0g | N/A |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +877.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +527.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8329.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.3% |
