Красный острый перец (перец чили) или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и крупа?
- Крупа содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как крупа содержит 343 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C и витамина B6, однако крупа богаче медью, магнием, марганцем, фосфором, витамином B3, клетчаткой, витамином B2 и витамином B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем крупа
- Крупа содержит в 2 раз меньше витамина B6, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) содержит 0.506 мг витамина B6, в то время как крупа содержит 0.21 мг.
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Buckwheat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +904.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +752.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +707% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +595.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1560% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +394.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +513.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Медь | 0.129mg | 1.1mg | 108% |
| Магний | 23mg | 231mg | 50% |
| Марганец | 0.187mg | 1.3mg | 48% |
| Фосфор | 43mg | 347mg | 43% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 7.02mg | 36% |
| Клетчатка | 1.5g | 10g | 34% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.425mg | 26% |
| Белки | 1.87g | 13.25g | 23% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.21mg | 23% |
| Углеводы | 8.81g | 71.5g | 21% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.233mg | 21% |
| Цинк | 0.26mg | 2.4mg | 19% |
| Железо | 1.03mg | 2.2mg | 15% |
| Калорийность | 40kcal | 343kcal | 15% |
| Селен | 0.5µg | 8.3µg | 14% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 1.039g | 5% |
| Жиры | 0.44g | 3.4g | 5% |
| Калий | 322mg | 460mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.741g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 1.04g | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.101mg | 2% |
| Витамин B9 | 23µg | 30µg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 61.5g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +802.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +608.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +672.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +711.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.7% |
