Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Лук

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +390.5%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Медь +230.8%
Содержит больше Марганец +45%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +390.5%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Фосфор +48.3%
Содержит больше Калий +120.5%
Содержит больше Цинк +52.9%
Содержит больше Медь +230.8%
Содержит больше Марганец +45%
Содержит больше Кальций +64.3%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
0
Лук
Содержит больше Витамин A +47500%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +1841.9%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +218.5%
Содержит больше Витамин B3 +972.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B6 +321.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин K +3400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +47500%
Содержит больше Витамин E +3350%
Содержит больше Витамин C +1841.9%
Содержит больше Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2 +218.5%
Содержит больше Витамин B3 +972.4%
Содержит больше Витамин B5 +63.4%
Содержит больше Витамин B6 +321.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Другое +145.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +70%
Содержит больше Жиры +340%
Содержит больше Другое +145.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.34
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1305.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +84.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1305.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Лук Мнение
7.31g 7.64g Лук
Белки 1.87g 1.1g Перец чили
Жиры 0.44g 0.1g Перец чили
Углеводы 8.81g 9.34g Лук
Калорийность 40kcal 40kcal
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 5.3g 4.24g Лук
Клетчатка 1.5g 1.7g Лук
Кальций 14mg 23mg Лук
Железо 1.03mg 0.21mg Перец чили
Магний 23mg 10mg Перец чили
Фосфор 43mg 29mg Перец чили
Калий 322mg 146mg Перец чили
Натрий 9mg 4mg Лук
Цинк 0.26mg 0.17mg Перец чили
Медь 0.129mg 0.039mg Перец чили
Марганец 0.187mg 0.129mg Перец чили
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 952IU 2IU Перец чили
Витамин A, RAE 48µg 0µg Перец чили
Витамин E 0.69mg 0.02mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 7.4mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.046mg Перец чили
Витамин B2 0.086mg 0.027mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.116mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.123mg Перец чили
Витамин B6 0.506mg 0.12mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 19µg Перец чили
Витамин K 14µg 0.4µg Перец чили
Триптофан 0.026mg 0.014mg Перец чили
Треонин 0.074mg 0.021mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg 0.014mg Перец чили
Лейцин 0.105mg 0.025mg Перец чили
Лизин 0.089mg 0.039mg Перец чили
Метионин 0.024mg 0.002mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg 0.025mg Перец чили
Валин 0.084mg 0.021mg Перец чили
Гистидин 0.041mg 0.014mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.042g 0.042g
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.013g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.017g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук
Лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.042 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.