Красный острый перец (перец чили) или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и овсяная мука
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A и витамина K, в то время как овсяная мука имеет больше витамина B9, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и селена.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +323.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +336.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +475% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +808.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Витамин B9 | 23µg | 209µg | 47% |
| Железо | 1.03mg | 4.36mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.551mg | 40% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.182mg | 25% |
| Углеводы | 8.81g | 79.45g | 24% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 4.968mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.382mg | 23% |
| Селен | 0.5µg | 10.5µg | 18% |
| Калорийность | 40kcal | 370kcal | 17% |
| Витамин K | 14µg | 0µg | 12% |
| Белки | 1.87g | 7.11g | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.9g | 10% |
| Фосфор | 43mg | 99mg | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.076mg | 6% |
| Калий | 322mg | 142mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 11µg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.12mg | 4% |
| Цинк | 0.26mg | 0.66mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.828g | 4% |
| Магний | 23mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.44g | 1.75g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.39g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.22g | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Марганец | 0.187mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 1.61g | N/A |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Холин | 10.9mg | 8.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +687.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +280.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +801.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.4% |
