Красный острый перец (перец чили) или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и смесь орехов?
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Смесь орехов содержат 607 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, в то время как смесь орехов содержат больше меди, марганца, селена, фосфора, магния, витамина E, витамина B3 и цинка.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 159% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем смесь орехов (24).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +895.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +735.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +960.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +990.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28640% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +145.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +377.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0.5mg | 159% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 14.612g | 96% |
| Медь | 0.129mg | 0.907mg | 86% |
| Жиры | 0.44g | 53.95g | 82% |
| Марганец | 0.187mg | 2.04mg | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 28.488g | 71% |
| Селен | 0.5µg | 33.9µg | 61% |
| Фосфор | 43mg | 456mg | 59% |
| Магний | 23mg | 229mg | 49% |
| Витамин E | 0.69mg | 7.82mg | 48% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 7.709mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 8.711g | 39% |
| Белки | 1.87g | 20.04g | 36% |
| Калорийность | 40kcal | 607kcal | 28% |
| Цинк | 0.26mg | 3.36mg | 28% |
| Клетчатка | 1.5g | 7g | 22% |
| Железо | 1.03mg | 2.61mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 1.14mg | 19% |
| Витамин B9 | 23µg | 83µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.352mg | 12% |
| Кальций | 14mg | 117mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.189mg | 10% |
| Калий | 322mg | 632mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.196mg | 8% |
| Холин | 10.9mg | 52mg | 7% |
| Витамин K | 14µg | 5.7µg | 7% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 8.81g | 21.05g | 4% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Чистые углеводы | 7.31g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 4.15g | N/A |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +4131.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +971.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12161.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +138.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +234.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6013.8% |
