Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или смузи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и смузи?

  • Красный острый перец (перец чили) и смузи содержат примерно одинаковое количество калорий. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, а смузи содержит 37 калорий.
  • Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6, железом, витамином A, калием и клетчаткой, в то время как смузи содержит больше витамина B12.
  • Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
  • Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание сахара.

Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana в этом сравнении.

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Смузи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +1241.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +586.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -69%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +486.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Смузи DV% diff.
Витамин C 143.7mg 24.5mg 132%
Витамин B6 0.506mg 0.082mg 33%
Медь 0.129mg 14%
Витамин K 14µg 12%
Железо 1.03mg 0.15mg 11%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Калий 322mg 24mg 9%
Марганец 0.187mg 8%
Витамин B2 0.086mg 7%
Фосфор 43mg 6%
Витамин B1 0.072mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B9 23µg 6%
Магний 23mg 5%
Витамин A 48µg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин B5 0.201mg 4%
Кальций 14mg 41mg 3%
Витамин B3 1.244mg 0.816mg 3%
Холин 10.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 2%
Цинк 0.26mg 2%
Натрий 9mg 29mg 1%
Селен 0.5µg 1%
Белки 1.87g 1.22g 1%
Жиры 0.44g 0g 1%
Калорийность 40kcal 37kcal 0%
Углеводы 8.81g 8.16g 0%
Чистые углеводы 7.31g 8.16g N/A
Сахар 5.3g 7.35g N/A
Насыщенные жиры 0.042g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +152.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.28g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.