Красный острый перец (перец чили) или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и спаржа лекарственная
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C и витамина B6; однако, спаржа лекарственная богаче витамином K, железом, витамином B9, медью и витамином B1.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 153% выше, чем спаржа лекарственная.
- Спаржа лекарственная имеет в 6 раз меньше витамина B6, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 0.506 мг витамина B6, в то время как спаржа лекарственная имеет 0.091 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта спаржа лекарственная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2466.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +456% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +197.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 5.6mg | 153% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.091mg | 32% |
| Витамин K | 14µg | 41.6µg | 23% |
| Железо | 1.03mg | 2.14mg | 14% |
| Витамин B9 | 23µg | 52µg | 7% |
| Медь | 0.129mg | 0.189mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.143mg | 6% |
| Калий | 322mg | 202mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.141mg | 4% |
| Селен | 0.5µg | 2.3µg | 3% |
| Цинк | 0.26mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 1.13mg | 3% |
| Магний | 23mg | 14mg | 2% |
| Углеводы | 8.81g | 3.88g | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.978mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 16mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.05g | 1% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.274mg | 1% |
| Калорийность | 40kcal | 20kcal | 1% |
| Белки | 1.87g | 2.2g | 1% |
| Кальций | 14mg | 24mg | 1% |
| Марганец | 0.187mg | 0.158mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Фосфор | 43mg | 52mg | 1% |
| Витамин A | 48µg | 38µg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 9mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +378% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.04g
