Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  5. Сравнить
  6. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +334.6%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +799.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1556.1%
Содержит больше МедьМедь +1593.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +255%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10558.3%
Содержит больше СеленСелен +1158.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2718.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +697.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +741.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Палтусы сырые DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.42mg 240%
Витамин B2 2.255mg 0.08mg 167%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Железо 10.93mg 0.66mg 128%
Витамин A 1022µg 14µg 112%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Калий 2411mg 268mg 63%
Селен 2.9µg 36.5µg 61%
Марганец 1.279mg 0.012mg 55%
Медь 0.508mg 0.03mg 53%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B5 1.993mg 0.25mg 35%
Витамин B3 6.403mg 1.5mg 31%
Магний 113mg 26mg 21%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 1.367g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 8.378g 20%
Углеводы 51.42g 0g 17%
Витамин B9 69µg 1µg 17%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B1 0.179mg 0.06mg 10%
Цинк 1.42mg 0.4mg 9%
Жиры 8.2g 13.84g 9%
Насыщенные жиры 0.82g 2.419g 7%
Кальций 61mg 3mg 6%
Калорийность 281kcal 186kcal 5%
Белки 11.86g 14.37g 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Фосфор 201mg 164mg 5%
Натрий 43mg 80mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Чистые углеводы 29.82g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.161mg 0%
Треонин 0.425mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.605mg 1.168mg 0%
Лизин 0.515mg 1.32mg 0%
Метионин 0.142mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.561mg 0%
Валин 0.489mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +287.5%
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.8%
Содержит больше ВодаВода +210.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +230%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1602.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.