Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  5. Сравнить
  6. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +527.8%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше КалийКалий +670.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +123.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.7%
Содержит больше МарганецМарганец +312.6%
Содержит больше МедьМедь +1820.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.5%
Содержит больше СеленСелен +1269%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +386.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +259.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.508mg 9.755mg 1027%
Витамин A 1022µg 4968µg 438%
Витамин B6 3.535mg 1.083mg 189%
Витамин B5 1.993mg 7.173mg 104%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Железо 10.93mg 4.9mg 75%
Селен 2.9µg 39.7µg 67%
Калий 2411mg 313mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 69µg 290µg 55%
Витамин B3 6.403mg 13.175mg 42%
Марганец 1.279mg 0.31mg 42%
Витамин B2 2.255mg 2.755mg 38%
Фосфор 201mg 387mg 27%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.465g 27%
Магний 113mg 18mg 23%
Цинк 1.42mg 4mg 23%
Белки 11.86g 20.36g 17%
Углеводы 51.42g 3.89g 16%
Калорийность 281kcal 135kcal 7%
Жиры 8.2g 3.63g 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Кальций 61mg 5mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Насыщенные жиры 0.82g 1.233g 2%
Витамин B1 0.179mg 0.189mg 1%
Натрий 43mg 69mg 1%
Витамин C 2mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 29.82g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.479g 0%
Триптофан 0.155mg 0.263mg 0%
Треонин 0.425mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.605mg 1.91mg 0%
Лизин 0.515mg 1.607mg 0%
Метионин 0.142mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 1.084mg 0%
Валин 0.489mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1221.9%
Содержит больше ДругоеДругое +349.6%
Содержит больше БелкиБелки +71.7%
Содержит больше ВодаВода +212.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +870.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.479g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.