Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  5. Сравнить
  6. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs. Сайра сырая

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +264.5%
Содержит больше КалийКалий +830.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1887.3%
Содержит больше МедьМедь +896.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.9%
Содержит больше МарганецМарганец +432.9%
Содержит больше СеленСелен +334.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~57mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3479.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2921.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Сайра сырая DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.117mg 263%
Витамин B2 2.255mg 0.063mg 169%
Железо 10.93mg 0.55mg 130%
Витамин A 1022µg 21µg 111%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Калий 2411mg 259mg 63%
Медь 0.508mg 0.051mg 51%
Марганец 1.279mg 0.24mg 45%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.202g 29%
Витамин B3 6.403mg 2.3mg 26%
Витамин B5 1.993mg 0.75mg 25%
Магний 113mg 31mg 20%
Селен 2.9µg 12.6µg 18%
Углеводы 51.42g 0g 17%
Белки 11.86g 19.26g 15%
Витамин B9 69µg 15µg 14%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холин 65mg 12%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Жиры 8.2g 0.69g 12%
Калорийность 281kcal 88kcal 10%
Витамин B1 0.179mg 0.058mg 10%
Цинк 1.42mg 0.67mg 7%
Фосфор 201mg 220mg 3%
Насыщенные жиры 0.82g 0.118g 3%
Витамин C 2mg 3.8mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.157g 1%
Чистые углеводы 29.82g 0g N/A
Кальций 61mg 57mg 0%
Натрий 43mg 39mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.155mg 0.216mg 0%
Треонин 0.425mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.373mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.605mg 1.565mg 0%
Лизин 0.515mg 1.768mg 0%
Метионин 0.142mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.752mg 0%
Валин 0.489mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1088.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +421.2%
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ВодаВода +248.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2133.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.