Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Персик или Mанго — Сравнение Питательности

Сравнить
Персик
vs
Mанго

Инфографика

Персик vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +63.2%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.063
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +13.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +63.2%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.063

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин A +231.9%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин C +451.5%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +376%
Содержит больше Витамин B9, общий +975%
Содержит больше Витамин K +61.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин A +231.9%
Содержит больше Витамин E +23.3%
Содержит больше Витамин C +451.5%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +376%
Содержит больше Витамин B9, общий +975%
Содержит больше Витамин K +61.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Другое +19.4%
Содержит больше Жиры +52%
Содержит больше Углеводы +57%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Другое +19.4%
Содержит больше Жиры +52%
Содержит больше Углеводы +57%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109%
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.086 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +46.4%
Содержит больше Фруктоза +205.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.01
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +46.4%
Содержит больше Фруктоза +205.9%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 2.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Персик Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Персик Mанго Мнение
8.04g 13.38g Mанго
Белки 0.91g 0.82g Персик
Жиры 0.25g 0.38g Mанго
Углеводы 9.54g 14.98g Mанго
Калорийность 39kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 1.53g 4.68g Mанго
Сахар 8.39g 13.66g Персик
Клетчатка 1.5g 1.6g Mанго
Кальций 6mg 11mg Mанго
Железо 0.25mg 0.16mg Персик
Магний 9mg 10mg Mанго
Фосфор 20mg 14mg Персик
Калий 190mg 168mg Персик
Натрий 0mg 1mg Персик
Цинк 0.17mg 0.09mg Персик
Медь 0.068mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.061mg 0.063mg Mанго
Селен 0.1µg 0.6µg Mанго
Витамин A 326IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 16µg 54µg Mанго
Витамин E 0.73mg 0.9mg Mанго
Витамин C 6.6mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.024mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.031mg 0.038mg Mанго
Витамин B3 0.806mg 0.669mg Персик
Витамин B5 0.153mg 0.197mg Mанго
Витамин B6 0.025mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 4µg 43µg Mанго
Витамин K 2.6µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.01mg 0.013mg Mанго
Треонин 0.016mg 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.017mg 0.029mg Mанго
Лейцин 0.027mg 0.05mg Mанго
Лизин 0.03mg 0.066mg Mанго
Метионин 0.01mg 0.008mg Персик
Фенилаланин 0.019mg 0.027mg Mанго
Валин 0.022mg 0.042mg Mанго
Гистидин 0.013mg 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.019g 0.092g Персик
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.086g 0.071g Персик

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Персик Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Персик
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
8%
Персик
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.