Персик или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами персик и проволоне
- Персик содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как персик содержит 39 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Персик содержит меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A чем проволоне .
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте персик ниже.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта проволоне составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта персик составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +37.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +510% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2380% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1375% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +935.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 17.078g | 78% |
| Кальций | 6mg | 756mg | 75% |
| Фосфор | 20mg | 496mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 0.91g | 25.58g | 49% |
| Жиры | 0.25g | 26.62g | 41% |
| Натрий | 0mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.17mg | 3.23mg | 28% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин A | 16µg | 236µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.321mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 7.393g | 18% |
| Калорийность | 39kcal | 351kcal | 16% |
| Витамин C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.476mg | 6% |
| Медь | 0.068mg | 0.026mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.769g | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.156mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.073mg | 4% |
| Железо | 0.25mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Холин | 6.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 10µg | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Углеводы | 9.54g | 2.14g | 2% |
| Марганец | 0.061mg | 0.01mg | 2% |
| Калий | 190mg | 138mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 0.56g | N/A |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин K | 2.6µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.345mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.982mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.091mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 2.297mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.646mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.686mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 1.287mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 1.64mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +117% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2711% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10548% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +995.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10934.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +794.2% |
