Персик или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами персик и зеленый острый перец (перец чили)?
- Зеленый острый перец (перец чили) и персик содержат примерно одинаковое количество калорий. Зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, а персик содержит 39 калорий.
- Персик имеет меньше витамина C, витамина B6, витамина A, железа, меди, витамина K, марганца и витамина B1 чем зеленый острый перец (перец чили).
- Зеленый острый перец (перец чили) обеспечивают на 262% больше дневной нормы витамина C
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс, чем персик.
Мы использовали Peaches, yellow, raw и Peppers, hot chili, green, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +380% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +288.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3574.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1012% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.6mg | 242.5mg | 262% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.278mg | 19% |
| Железо | 0.25mg | 1.2mg | 12% |
| Медь | 0.068mg | 0.174mg | 12% |
| Витамин K | 2.6µg | 14.3µg | 10% |
| Марганец | 0.061mg | 0.237mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин A | 16µg | 59µg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 23µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.09mg | 5% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Калий | 190mg | 340mg | 4% |
| Фосфор | 20mg | 46mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.061mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 2g | 2% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 11.1mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.3mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.95mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 18mg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0.25g | 0.2g | 0% |
| Углеводы | 9.54g | 9.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 8.39g | 5.1g | N/A |
| Клетчатка | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Натрий | 0mg | 7mg | 0% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.69mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше БелкиБелки | +119.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.46g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +509.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.7% |
