Персик или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами персик и репа (корнеплод турнепса)
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше калорий, чем персик. Репа (корнеплод турнепса) содержит 28 калорий, в то время как персик содержит 39 калорий.
- Персик имеет больше витамина A; однако, репа (корнеплод турнепса) богаче витамином C.
- Репа (корнеплод турнепса) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 16% выше, чем персик.
- Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше сахара.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта репа (корнеплод турнепса) составляет 73, в то время как гликемический индекс продукта персик составляет 42.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peaches, yellow, raw и Turnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +218.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.6mg | 21mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.03mg | 5% |
| Натрий | 0mg | 67mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.806mg | 0.4mg | 3% |
| Марганец | 0.061mg | 0.134mg | 3% |
| Фруктоза | 1.53g | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 0.1µg | 2% |
| Кальций | 6mg | 30mg | 2% |
| Медь | 0.068mg | 0.085mg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Холин | 6.1mg | 11.1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.153mg | 0.2mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 28kcal | 1% |
| Фосфор | 20mg | 27mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.3mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.27mg | 1% |
| Углеводы | 9.54g | 6.43g | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Белки | 0.91g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.25g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.04g | 4.63g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Калий | 190mg | 191mg | 0% |
| Сахар | 8.39g | 3.8g | N/A |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.086g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.016mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.013mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
9.54 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.43 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.9g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.086 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1016.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.1% |
