Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Песочное печенье или шорткейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты песочное печенье и шорткейк?

  • Песочное печенье содержит больше калорий, чем шорткейк. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как шорткейк содержит 346 калорий.
  • Песочное печенье богаче витамином B9, железом и полиненасыщенными жирами, в то время как шорткейк содержит больше селена, кальция и фосфора.
  • Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 22% больше, чем шорткейк.
  • Песочное печенье содержит в 2 раз больше полиненасыщенных жиров, чем шорткейк. Песочное печенье содержит 8.326 г полиненасыщенных жиров, в то время как шорткейк содержит 3.632 г.
  • Шорткейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cake, shortcake, biscuit-type, prepared from recipe были использованы в этой статье.

Инфографика

Песочное печенье vs Шорткейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 62% 9.4% 95% 25% 13% 61% 66% 43% 93%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.3%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19.1%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КальцийКальций +1476.9%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше СеленСелен +174.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 6% 0% 0% 78% 63% 48% 15% 6.9% 8.8% 0% 40% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Шорткейк DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 8.326g 3.632g 31%
Селен 6.2µg 17µg 20%
Насыщенные жиры 8.105g 3.772g 20%
Кальций 13mg 205mg 19%
Жиры 26.22g 14.2g 18%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Фосфор 66mg 143mg 11%
Витамин K 11µg 9%
Калорийность 514kcal 346kcal 8%
Витамин B9 81µg 53µg 7%
Натрий 353mg 506mg 7%
Железо 2.98mg 2.54mg 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Углеводы 63.78g 48.5g 5%
Витамин B3 3.275mg 2.573mg 4%
Витамин B1 0.353mg 0.311mg 4%
Витамин B2 0.314mg 0.272mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Витамин B6 0.071mg 0.03mg 3%
Марганец 0.393mg 0.33mg 3%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Медь 0.09mg 0.076mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.708g 6.045g 2%
Витамин B5 0.321mg 0.248mg 1%
Белки 5.37g 6.1g 1%
Калий 88mg 106mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 62.48g 48.5g N/A
Магний 14mg 16mg 0%
Сахар 21.65g N/A
Цинк 0.49mg 0.48mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.076mg 0%
Треонин 0.184mg 0%
Изолейцин 0.238mg 0%
Лейцин 0.449mg 0%
Лизин 0.197mg 0%
Метионин 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.302mg 0%
Валин 0.273mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
6% 14% 49% 28% 3%
Белки: 6.1 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 48.5 г
Вода: 28.4 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +84.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ВодаВода +688.9%
Содержит больше ДругоеДругое +171.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.772 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.045 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.632 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.045g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Шорткейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.