Песочное печенье или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами песочное печенье и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, витамина B2, марганца и селена, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше витамина C.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 31 раз меньше селена, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 6.2 µg селена, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 0.2 µg.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +1366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +577.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +782.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1520% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.087g | 55% |
| Жиры | 26.22g | 0.2g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.016g | 37% |
| Железо | 2.98mg | 0.4mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.04mg | 26% |
| Калорийность | 514kcal | 13kcal | 25% |
| Углеводы | 63.78g | 3g | 20% |
| Витамин B9 | 81µg | 5µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 0.4mg | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.037g | 17% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.314mg | 0.11mg | 16% |
| Марганец | 0.393mg | 0.058mg | 15% |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Натрий | 353mg | 111mg | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0.2µg | 11% |
| Белки | 5.37g | 0.4g | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Медь | 0.09mg | 0.023mg | 7% |
| Фосфор | 66mg | 19mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.035mg | 3% |
| Калий | 88mg | 6mg | 2% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 19mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | 0g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1242.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2026% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2569.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18029.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9470.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
