Песочное печенье или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами песочное печенье и зерновые культуры
- Зерновые культуры содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C богаче чем песочное печенье.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 495% выше, чем песочное печенье.
- Зерновые культуры имеет в 31 раз меньше насыщенных жиров, чем песочное печенье. Песочное печенье имеет 8.105 г насыщенных жиров, в то время как зерновые культуры имеет 0.26 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1043% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1451% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2950% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1681.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1132.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +804.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8331% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.353mg | 6.288mg | 495% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 5.986mg | 455% |
| Железо | 2.98mg | 34.06mg | 389% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 3.87mg | 274% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 29.62mg | 165% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.49mg | 7.6mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.354g | 53% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Жиры | 26.22g | 1.08g | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.26g | 36% |
| Витамин B9 | 81µg | 20% | |
| Натрий | 353mg | 795mg | 19% |
| Марганец | 0.393mg | 0.79mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.204g | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 0.08mg | 16% |
| Витамин K | 11µg | 0µg | 9% |
| Углеводы | 63.78g | 86.85g | 8% |
| Калорийность | 514kcal | 378kcal | 7% |
| Медь | 0.09mg | 0.137mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 77mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.226mg | 2% |
| Белки | 5.37g | 6.06g | 1% |
| Калий | 88mg | 105mg | 1% |
| Магний | 14mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 13mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 21.65g | 10.35g | N/A |
| Клетчатка | 1.3g | 1.4g | 0% |
| Селен | 6.2µg | 6.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0.26g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2327.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3188.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2252% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +115.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +33.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +15.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
