Песочное печенье или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами песочное печенье и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Песочное печенье имеет больше витамина B1, в то время как кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, меди, железа, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные содержит в 34 раз меньше насыщенных жиров, чем песочное печенье. Песочное печенье содержит 8.105 г насыщенных жиров, в то время как кальмары жареные содержит 0.236 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, shortbread, commercially prepared, plain и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88% |
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +623.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +263.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1008.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +606.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +778.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1345.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1976.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 6.2µg | 89.6µg | 152% |
| Витамин B2 | 0.314mg | 1.729mg | 109% |
| Медь | 0.09mg | 0.998mg | 101% |
| Железо | 2.98mg | 10.84mg | 98% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Фосфор | 66mg | 580mg | 73% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 0.268g | 54% |
| Белки | 5.37g | 32.48g | 54% |
| Жиры | 26.22g | 1.4g | 38% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 0.236g | 36% |
| Витамин B1 | 0.353mg | 0.017mg | 28% |
| Цинк | 0.49mg | 3.46mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Углеводы | 63.78g | 1.64g | 21% |
| Калорийность | 514kcal | 158kcal | 18% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Натрий | 353mg | 744mg | 17% |
| Кальций | 13mg | 180mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 0.162g | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Калий | 88mg | 637mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.27mg | 15% |
| Витамин B9 | 81µg | 24µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 0.9mg | 12% |
| Магний | 14mg | 60mg | 11% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Марганец | 0.393mg | 0.209mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.275mg | 2.189mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Чистые углеводы | 62.48g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | 0.012g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1772.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3789% |
| Содержит больше БелкиБелки | +504.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1597.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4040.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3006.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
